Biblioteca
Exercícios
Como executar, por que executar, e a ciência por trás.
Supino com Prancha (Board Press)
TrícepsBarra reta
Intermediário
Supino Declinado com Barra
PeitoralBarra reta
Iniciante
Supino Declinado com Barra - Pegada Aberta
PeitoralBarra reta
Intermediário
Supino Declinado com Halteres
PeitoralHalteres
Iniciante
Supino Declinado com Pegada Fechada e Tríceps Testa
TrícepsBarra reta
Intermediário
Supino Declinado na Máquina Articulada
PeitoralMáquina
Iniciante
Supino Declinado no Smith
PeitoralMáquina
Iniciante
Supino Declinado no Smith Machine
PeitoralMáquina
Iniciante
Supino Fechado com Pegada Supinada para Tríceps
TrícepsBarra reta
Intermediário
Supino Guilhotina com Barra
PeitoralBarra reta
Intermediário
Supino Guilhotina (Neck Press)
PeitoralBarra reta
Intermediário
Supino Inclinado com Barra - Pegada Média
PeitoralBarra reta
Iniciante
Supino Inclinado com Halteres - Pegada Martelo
PeitoralHalteres
Iniciante
Supino Inclinado com Halteres - Pegada Neutra
PeitoralHalteres
Iniciante
Supino Inclinado na Máquina Articulada
PeitoralMáquina
Iniciante
Supino Inclinado no Cabo
PeitoralCabo (polia)
Iniciante
Supino Inclinado no Smith Machine
PeitoralMáquina
Iniciante
Supino JM
TrícepsBarra reta
Iniciante
Supino na Máquina
PeitoralMáquina
Iniciante
Supino no Cabo
PeitoralCabo (polia)
Iniciante
Supino no Cabo em Pé
PeitoralCabo (polia)
Iniciante
Supino no Chão
TrícepsBarra reta
Intermediário
Supino no Chão Alternado com Kettlebell
PeitoralKettlebell
Iniciante
Supino no Chão com Correntes
TrícepsBarra reta
Intermediário