Supino no Chão Alternado com Kettlebell

Como executar

1. 1Deite-se no chão com dois kettlebells ao lado dos ombros.
2. 2Posicione um deles sobre o peito e depois o outro, segurando os kettlebells pela alça com as palmas voltadas para frente.
3. 3Estenda os dois braços, de modo que os kettlebells fiquem posicionados acima do peito. Abaixe um dos kettlebells, trazendo-o em direção ao peito, e gire o punho na direção do kettlebell que permanece estendido.
4. 4Eleve o kettlebell e repita do lado oposto.