Mergulho em Paralelas
- Músculos primários
- Tríceps
- Músculos secundários
- Peitoral, Ombros
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé entre as barras paralelas. Apoie uma mão em cada barra e dê um pequeno impulso para chegar à posição inicial, com os braços totalmente estendidos.
- 2Comece flexionando os cotovelos, descendo o corpo até ultrapassar os 90 graus nos braços. Evite balançar o corpo e mantenha uma boa postura durante toda a descida.
- 3Inverta o movimento estendendo os cotovelos, empurrando o corpo de volta até a posição inicial.
- 4Repita pelo número de repetições desejado.