Flexão de Braço

Como executar

1. 1Deite-se de bruços no chão e coloque as mãos a cerca de 90 cm de distância uma da outra, sustentando o tronco com os braços estendidos.
2. 2Em seguida, abaixe o corpo até que o peito quase toque o chão enquanto inspira.
3. 3Agora expire e empurre o corpo de volta à posição inicial, contraindo o peito.
4. 4Depois de uma breve pausa na posição contraída no topo, abaixe o corpo novamente e repita pelo número de repetições necessário.