Clean com Dois Kettlebells
- Músculos primários
- Ombros
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais, Eretores da espinha, Trapézio
- Equipamento
- Kettlebell
- Padrão de movimento
- Olímpico / Corpo total
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Coloque dois kettlebells entre os pés. Para chegar à posição inicial, empurre o quadril para trás e olhe para frente.
- 2Puxe os kettlebells até os ombros estendendo pernas e quadril enquanto os eleva em direção aos ombros. Gire os punhos ao fazer o movimento.
- 3Baixe os kettlebells de volta à posição inicial e repita.