Puxada Alta com Amplitude Total

Como executar

1. 1Em pé ou sentado em um banco alto, segure dois cabos com alças presos às polias altas. Segure com a mão oposta, de modo que os braços fiquem cruzados à sua frente e as palmas voltadas para frente.
2. 2Mantendo o peito erguido e um leve arco na lombar, puxe as alças para baixo como se estivesse fazendo uma puxada tradicional. A amplitude do movimento será mais em formato de arco. Durante o movimento, gire as mãos de modo que, na posição final, as palmas fiquem voltadas uma para a outra em vez de para frente. Retorne lentamente à posição inicial e repita.