Arremesso de Medicine Ball Acima da Cabeça em Pé
- Músculos primários
- Ombros
- Músculos secundários
- Peitoral, Latíssimo do dorso
- Equipamento
- Bola medicinal
- Padrão de movimento
- Puxar horizontal
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros, segurando uma bola medicinal com as duas mãos. Para começar, leve a bola bem para trás da cabeça enquanto flexiona levemente os joelhos e inclina o tronco para trás.
- 2Arremesse a bola para frente com força, flexionando o quadril e usando o corpo todo para completar o movimento.
- 3A bola medicinal pode ser arremessada a um parceiro ou contra uma parede, recebendo-a de volta ao quicar.