Arremesso Deitado Acima da Cabeça com Dois Braços

Iniciante · Composto · Bilateral

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Como executar

4 passos

Deite-se de costas no chão com os joelhos dobrados.
Segure a bola com as duas mãos, estendendo os braços totalmente atrás da cabeça. Essa será a posição inicial.
Inicie o movimento pelo ombro, arremessando a bola diretamente à frente enquanto você se senta, buscando a máxima distância possível.
A bola pode ser arremessada para um parceiro ou quicada contra uma parede.