Arremesso de Medicine Ball Acima da Cabeça
- Músculos primários
- Latíssimo do dorso
- Músculos secundários
- —
- Equipamento
- Bola medicinal
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Segure uma medicine ball com as duas mãos e fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Essa será sua posição inicial.
- 2Inicie o contramovimento levantando a bola acima da cabeça e estendendo totalmente o corpo.
- 3Reverta o movimento, arremessando a bola com força contra o chão, bem à sua frente.
- 4Receba a bola com as duas mãos no quique e repita o movimento.