Arremesso de Medicine Ball Acima da Cabeça

Iniciante · Composto · Bilateral

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Como executar

4 passos

Segure uma medicine ball com as duas mãos e fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Essa será sua posição inicial.
Inicie o contramovimento levantando a bola acima da cabeça e estendendo totalmente o corpo.
Reverta o movimento, arremessando a bola com força contra o chão, bem à sua frente.
Receba a bola com as duas mãos no quique e repita o movimento.