Salto em Distância Parado
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Este exercício é melhor realizado em areia ou em outra superfície macia para aterrissagem. Certifique-se de conseguir medir a distância. Fique em uma posição de meio agachamento, com os pés afastados na largura dos ombros.
- 2Usando um grande balanço dos braços e um contramovimento das pernas, salte para frente o mais longe que conseguir.
- 3Tente aterrissar com os pés à frente do corpo, alcançando o máximo possível com as pernas.
- 4Meça a distância entre o ponto de aterrissagem e o ponto de partida e registre os resultados.