Flexão de Braço Inclinada
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- Empurrar horizontal
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique de pé de frente para um banco ou uma plataforma elevada firme. Coloque as mãos na borda do banco ou da plataforma, um pouco mais afastadas que a largura dos ombros.
- 2Posicione a parte da frente dos pés afastada do banco ou da plataforma, com os braços e o corpo retos. Os braços devem ficar perpendiculares ao corpo. Mantendo o corpo reto, abaixe o peito em direção à borda do banco ou plataforma flexionando os braços.
- 3Empurre o corpo para cima até que os braços fiquem estendidos. Repita.