Flexão de Braço Fechada para Tríceps

Como executar

1. 1Deite-se de bruços no chão e coloque as mãos mais próximas do que a largura dos ombros, em uma posição fechada. Mantenha o tronco sustentado, com os braços estendidos.
2. 2Abaixe o corpo até que o peito quase toque o chão enquanto inspira.
3. 3Usando o tríceps e parte do peitoral, empurre o corpo de volta à posição inicial e contraia o peito. Expire ao realizar esse movimento.
4. 4Depois de uma pausa de um segundo na posição contraída, repita o movimento pelo número de repetições prescrito.