Flexão de Braço Inclinada - Pegada Fechada

Iniciante · Composto · Bilateral

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Como executar

5 passos

Fique de pé de frente para a barra do smith ou uma plataforma elevada firme, em uma altura adequada.
Coloque as mãos uma ao lado da outra na barra.
Posicione os pés afastados da barra, com os braços e o corpo retos. Essa será sua posição inicial.
Mantendo o corpo reto, abaixe o peito em direção à barra flexionando os braços.
Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando o corpo de volta para cima.