1Segure uma argola em cada mão e dê um pequeno salto para se posicionar na posição inicial, com os braços travados em extensão total.
2Comece flexionando os cotovelos, descendo o corpo até que os braços ultrapassem os 90 graus. Evite balançar e mantenha uma boa postura durante toda a descida.
3Inverta o movimento estendendo os cotovelos, empurrando o corpo de volta à posição inicial.
