Supino Unilateral com Kettlebell no Chão

Como executar

1. 1Deite-se no chão segurando um kettlebell com uma das mãos, com a parte superior do braço apoiada no chão. A palma deve estar voltada para dentro.
2. 2Empurre o kettlebell reto em direção ao teto, rotacionando o punho.
3. 3Abaixe o kettlebell de volta à posição inicial e repita.