Agachamento Frontal com Duas Kettlebells

Como executar

1. 1Leve duas kettlebells até os ombros com um movimento de clean. Faça o clean estendendo as pernas e o quadril enquanto puxa as kettlebells em direção aos ombros, rotacionando os punhos durante o movimento.
2. 2Olhando sempre para frente, agache o mais baixo que conseguir e faça uma pausa no fundo do movimento. Ao descer, empurre os joelhos para fora. Agache entre as pernas, mantendo o tronco ereto, a cabeça e o peito erguidos.
3. 3Suba novamente impulsionando pelos calcanhares e repita.