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Bicicleta Ergométrica
Bicicleta Ergométrica

Bicicleta Ergométrica

Músculos primários
Quadríceps
Músculos secundários
Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
Equipamento
Máquina
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Isolado · Bilateral

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

  1. 1Para começar, sente-se na bicicleta e ajuste o banco de acordo com sua altura.
  2. 2Selecione a opção desejada no menu. Pode ser necessário começar a pedalar para ligá-la. Você pode usar o modo manual ou selecionar um dos programas disponíveis. Normalmente, é possível informar sua idade e peso para estimar a quantidade de calorias queimadas durante o exercício. O nível de resistência pode ser alterado ao longo do treino. As alças podem ser usadas para monitorar sua frequência cardíaca e ajudar a manter uma intensidade adequada.