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Exercícios
Tutorial: Rafa Leite | Corpo MenteYouTube

Guerreiro III

Intermediário · Isolado · Unilateral

Músculos primários
Isquiotibiais
Equipamento
Sem equipamento
Músculos secundários
GlúteosOmbrosEretores da espinha

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

3 passos
  1. Em pé, transfira o peso para uma perna e incline o tronco para frente (Guerreiro III).
  2. Eleve a perna de trás até o corpo formar uma linha paralela ao chão.
  3. Estenda os braços para frente ou ao lado do corpo e mantenha o quadril nivelado. Troque de lado.