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Exercícios
Tutorial: Fernanda YogaYouTube

Guerreiro II

Iniciante · Isolado · Unilateral

Músculos primários
Quadríceps
Equipamento
Sem equipamento
Músculos secundários
AbdutoresGlúteosOmbros

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

3 passos
  1. Afaste bem os pés, gire o pé da frente 90° e o de trás levemente para dentro (Guerreiro II).
  2. Flexione o joelho da frente sobre o tornozelo e estenda os braços para os lados, na altura dos ombros.
  3. Olhe por cima da mão da frente e mantenha o tronco ereto, sem inclinar para frente. Troque de lado.