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Exercícios
Tutorial: Samadi Yoga StudioYouTube

Cão Olhando para Cima

Intermediário · Isolado · Bilateral

Músculos primários
Eretores da espinha
Equipamento
Sem equipamento
Músculos secundários
AbdômenPeitoralOmbros

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

3 passos
  1. Deite de bruços, mãos ao lado das costelas baixas e o peito dos pés no chão (Urdhva Mukha Svanasana).
  2. Pressione as mãos para estender os braços, elevando o peito e as coxas do chão.
  3. Leve os ombros para trás e para baixo, abra o peito e mantenha o pescoço longo. Evite se tiver dor lombar.