ExercíciosTutorial: Rafa Leite | Corpo MenteYouTube
Triângulo
Iniciante · Isolado · Unilateral
- Músculos primários
- Isquiotibiais
- Equipamento
- Sem equipamento
- Músculos secundários
- AbdômenAdutoresEretores da espinha
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
3 passos- Fique em pé com os pés afastados, pé da frente girado 90° (Trikonasana).
- Alongue o tronco sobre a perna da frente e desça a mão da frente até a canela, o tornozelo ou um bloco.
- Estenda o braço de cima em direção ao teto e abra o peito; mantenha as duas pernas estendidas. Troque de lado.