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Exercícios
Tutorial: Cura Pelo Som - Raquel RacheYouTube

Árvore

Iniciante · Isolado · Unilateral

Músculos primários
Panturrilhas
Equipamento
Sem equipamento
Músculos secundários
AbdômenAbdutoresGlúteos

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Como executar

3 passos
  1. Fique em pé e ereto e transfira o peso para um dos pés (Vrksasana).
  2. Apoie a sola do outro pé na panturrilha ou na coxa internas — nunca sobre o joelho.
  3. Una as mãos à frente do peito ou acima da cabeça e fixe o olhar num ponto. Troque de lado.