Rotação de Tronco

Como executar

1. 1Fique em pé, segurando uma bola de exercícios com as duas mãos. Estenda os braços de forma que a bola fique diretamente à frente do corpo. Essa será a posição inicial.
2. 2Gire o tronco para um dos lados, mantendo o olhar na bola durante o movimento. Em seguida, gire para o lado oposto. Repita de 10 a 20 vezes.