Elevação com Barra Deitado de Bruços no Banco Inclinado

Iniciante · Isolado · Bilateral

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Como executar

4 passos

Coloque uma barra no chão, atrás da cabeceira de um banco inclinado.
Deite-se de bruços no banco. Com pegada pronada, pegue a barra no chão mantendo os braços retos. Deixe a barra pendurada, apontando para baixo. Essa será a posição inicial.
Para começar, eleve a barra à frente da cabeça, mantendo os braços estendidos.
Retorne à posição inicial.