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Toque nos Pés em Pé
Toque nos Pés em Pé

Toque nos Pés em Pé

Músculos primários
Isquiotibiais
Músculos secundários
Panturrilhas
Equipamento
Sem equipamento
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Isolado · Bilateral

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Como executar

  1. 1Fique em pé com espaço livre à frente e atrás do corpo.
  2. 2Incline o tronco para frente a partir da cintura, mantendo as pernas retas, até relaxar e deixar a parte superior do corpo pender para frente. Deixe os braços e as mãos pendurados naturalmente. Segure por 10 a 20 segundos.