Alongamento de Sóleo e Tendão de Aquiles em Pé
- Músculos primários
- Panturrilhas
- Músculos secundários
- —
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril, um pé levemente à frente do outro.
- 2Flexione os dois joelhos, mantendo o calcanhar de trás no chão. Troque de lado.