ExercíciosTutorial: Cura Pelo Som - Raquel RacheYouTube
Flexão à Frente em Pé
Iniciante · Isolado · Bilateral
- Músculos primários
- Isquiotibiais
- Equipamento
- Sem equipamento
- Músculos secundários
- PanturrilhasEretores da espinha
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
3 passos- Em pé, incline o tronco a partir do quadril e deixe-o pender sobre as pernas (Uttanasana).
- Mantenha os joelhos levemente flexionados; deixe a cabeça e os braços penderem pesados em direção ao chão.
- Relaxe o pescoço e respire. Suba devagar para evitar tontura.