Alongamento de Bíceps em Pé
- Músculos primários
- Bíceps
- Músculos secundários
- Peitoral, Ombros
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Junte as mãos atrás das costas com as palmas coladas, estenda os braços e depois gire-os de forma que as palmas fiquem voltadas para baixo.
- 2Levante os braços e segure até sentir o alongamento no bíceps.