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Tríceps Francês com Elástico de Velocidade
Tríceps Francês com Elástico de Velocidade

Tríceps Francês com Elástico de Velocidade

Músculos primários
Tríceps
Músculos secundários
—
Equipamento
Faixa elástica
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Isolado · Bilateral

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

  1. 1Para este exercício, ancore um elástico no chão. Nós usamos um banco inclinado, ancorando o elástico na base, ficando em pé sobre o banco. Alternativamente, também é possível realizar o exercício em pé sobre o elástico.
  2. 2Para começar, puxe o elástico por trás da cabeça, segurando-o com pegada pronada e os cotovelos para cima. Essa será sua posição inicial.
  3. 3Para realizar o movimento, estenda o cotovelo até esticar completamente os braços, mantendo o braço (parte superior) parado.
  4. 4Faça uma pausa e retorne à posição inicial.