1Para começar, carregue o trenó com o peso desejado e prenda a cinta de tração. Você pode puxar usando alças, um arreio, ou prender a cinta de tração a um cinto de musculação.
2Seja puxando para frente ou para trás, incline-se na direção do deslocamento e avance estendendo o quadril e os joelhos.
