Círculos de Ombro
- Músculos primários
- Ombros
- Músculos secundários
- Trapézio
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Com os ombros relaxados e os braços soltos ao lado do corpo (ou apoiados no colo, se estiver sentado), gire suavemente os ombros para frente, para cima, para trás e para baixo.
- 2Inverta a direção do movimento. Você pode fazer esse exercício alternando os ombros ou movendo os dois ao mesmo tempo.