Caminhada com Rickshaw
- Músculos primários
- Antebraços
- Músculos secundários
- Abdômen, Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais, Eretores da espinha, Quadríceps, Trapézio
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- Carregada
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
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Continuar com GoogleComo executar
- 1Posicione o rickshaw no ponto de partida e carregue-o com o peso adequado. Em pé, no centro do equipamento, segure as alças e empurre pelos calcanhares para levantá-lo. Mantenha o peito e a cabeça erguidos e as costas retas.
- 2Comece a caminhar imediatamente em passos rápidos e controlados. Mantenha o peito erguido e a cabeça para frente, e continue respirando normalmente. Baixe o equipamento ao chão ao chegar ao ponto final.