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Alongamento Acima da Cabeça
Alongamento Acima da Cabeça

Alongamento Acima da Cabeça

Músculos primários
Abdômen
Músculos secundários
Peitoral, Antebraços, Latíssimo do dorso, Tríceps
Equipamento
Sem equipamento
Padrão de movimento
—
Dificuldade
Iniciante
Tipo
Composto · Bilateral

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Como executar

  1. 1Em pé, entrelace os dedos das mãos e vire as palmas para o teto. Mantenha os ombros baixos enquanto estica os braços para cima.
  2. 2Para um alongamento completo do tronco, direcione o cóccix para baixo e estabilize o tronco enquanto faz isso. Alongue os músculos tanto da frente quanto das costas do tronco.