Alongamento de Dorsais na Parede com Um Braço
- Músculos primários
- Latíssimo do dorso
- Músculos secundários
- —
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Unilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Em pé, apoie um braço flexionado contra uma parede ou batente de porta.
- 2Incline-se lentamente na direção do braço até sentir o alongamento nos dorsais.