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Exercícios
Tutorial: Pri Leite YogaYouTube

Postura da Montanha

Iniciante · Isolado · Bilateral

Músculos primários
Eretores da espinha
Equipamento
Sem equipamento
Músculos secundários
AbdômenPanturrilhas

Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.

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Como executar

3 passos
  1. Fique em pé e ereto, pés juntos ou na largura do quadril, com o peso distribuído igualmente nos dois pés (Tadasana).
  2. Alongue a partir do topo da cabeça, relaxe os ombros para baixo e deixe os braços ao lado do corpo.
  3. Respire devagar e de forma constante, mantendo o corpo levemente ativo.