Alongamento do Meio das Costas
- Músculos primários
- Meio das costas
- Músculos secundários
- Abdômen, Latíssimo do dorso, Eretores da espinha
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e as mãos na cintura.
- 2Gire o tronco pela cintura até sentir o alongamento. Segure por 10 a 15 segundos e depois gire para o outro lado.