Tríceps na Máquina

Iniciante · Isolado · Bilateral

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Como executar

4 passos

Ajuste o banco na altura adequada e selecione o peso. Apoie os braços nos suportes e segure as alças. Essa será sua posição inicial.
Execute o movimento estendendo o cotovelo, afastando o antebraço do braço.
Faça uma pausa ao final do movimento e, em seguida, retorne o peso lentamente à posição inicial.
Evite deixar o peso voltar totalmente até o batente até terminar a série, para manter a tensão nos músculos trabalhados.