Exercícios
Levantamento Terra na Máquina Articulada
Iniciante · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Quadríceps
- Equipamento
- Máquina
- Músculos secundários
- GlúteosIsquiotibiais
- Padrão de movimento
- Dobradiça de quadril
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
2 passos- Carregue os pinos com o peso adequado. Posicione-se diretamente entre os pegadores. Segure os pegadores inferiores com uma pegada confortável e abaixe o quadril enquanto inspira. Olhe para frente e mantenha o peito erguido. Essa será sua posição inicial.
- Retorne o peso à posição inicial.