Levantamento Terra na Máquina Articulada
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Máquina
- Padrão de movimento
- Dobradiça de quadril
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Carregue os pinos com o peso adequado. Posicione-se diretamente entre os pegadores. Segure os pegadores inferiores com uma pegada confortável e abaixe o quadril enquanto inspira. Olhe para frente e mantenha o peito erguido. Essa será sua posição inicial.
- 2Retorne o peso à posição inicial.