Circundução de Joelhos
- Músculos primários
- Panturrilhas
- Músculos secundários
- Isquiotibiais, Quadríceps
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé com as pernas juntas e as mãos na cintura.
- 2Agora movimente os joelhos em um movimento circular enquanto respira normalmente.
- 3Repita pelo número de repetições recomendado.