1Posicione um kettlebell entre as pernas e adote uma postura mais aberta que a largura dos ombros. Incline o tronco para frente, projetando o quadril para trás e mantendo as costas retas.
2Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão por entre as pernas. A mão que recebe deve alcançá-lo por trás das pernas. Continue alternando por várias repetições.
