Figura 8 com Kettlebell
- Músculos primários
- Abdômen
- Músculos secundários
- Isquiotibiais, Ombros
- Equipamento
- Kettlebell
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Posicione um kettlebell entre as pernas e adote uma postura mais aberta que a largura dos ombros. Incline o tronco para frente, projetando o quadril para trás e mantendo as costas retas.
- 2Pegue o kettlebell e passe-o para a outra mão por entre as pernas. A mão que recebe deve alcançá-lo por trás das pernas. Continue alternando por várias repetições.