Cruz de Ferro
- Músculos primários
- Ombros
- Músculos secundários
- Peitoral, Glúteos, Isquiotibiais, Eretores da espinha, Quadríceps, Trapézio
- Equipamento
- Halteres
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
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