Flexão Inclinada com Pegada Invertida

Iniciante · Composto · Bilateral

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Como executar

5 passos

Fique de pé de frente para a barra de uma máquina Smith ou uma plataforma elevada firme, em uma altura adequada.
Coloque as mãos na barra com as palmas voltadas para cima, com uma distância aproximada da largura dos ombros entre elas.
Posicione os pés afastados da barra, com os braços e o corpo retos. Essa será sua posição inicial.
Mantendo o corpo reto, abaixe o peito em direção à barra flexionando os braços.
Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando o corpo de volta para cima.