Flexão Inclinada com Pegada Invertida

Como executar

1. 1Fique de pé de frente para a barra de uma máquina Smith ou uma plataforma elevada firme, em uma altura adequada.
2. 2Coloque as mãos na barra com as palmas voltadas para cima, com uma distância aproximada da largura dos ombros entre elas.
3. 3Posicione os pés afastados da barra, com os braços e o corpo retos. Essa será sua posição inicial.
4. 4Mantendo o corpo reto, abaixe o peito em direção à barra flexionando os braços.
5. 5Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando o corpo de volta para cima.