Flexão de Braço Inclinada - Pegada Média
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Abdômen, Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Peso do corpo
- Padrão de movimento
- Empurrar horizontal
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique de pé de frente para a barra do smith ou uma plataforma elevada firme, em uma altura adequada.
- 2Coloque as mãos na barra, afastadas aproximadamente na largura dos ombros.
- 3Posicione os pés afastados da barra, com os braços e o corpo retos. Essa será sua posição inicial.
- 4Mantendo o corpo reto, abaixe o peito em direção à barra flexionando os braços.
- 5Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando o corpo de volta para cima.