Exercícios
Flexão de Braço Inclinada - Pegada Média
Iniciante · Composto · Bilateral
- Músculos primários
- Peitoral
- Equipamento
- Peso do corpo
- Músculos secundários
- AbdômenOmbrosTríceps
- Padrão de movimento
- Empurrar horizontal
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
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5 passos- Fique de pé de frente para a barra do smith ou uma plataforma elevada firme, em uma altura adequada.
- Coloque as mãos na barra, afastadas aproximadamente na largura dos ombros.
- Posicione os pés afastados da barra, com os braços e o corpo retos. Essa será sua posição inicial.
- Mantendo o corpo reto, abaixe o peito em direção à barra flexionando os braços.
- Retorne à posição inicial estendendo os cotovelos, empurrando o corpo de volta para cima.