Lagartinha

Como executar

1. 1Fique em pé com os pés próximos um do outro. Mantendo as pernas retas, incline-se para baixo e coloque as mãos no chão diretamente à sua frente. Essa será sua posição inicial.
2. 2Comece caminhando com as mãos lentamente para frente, alternando a mão esquerda e a direita. Ao fazer isso, flexione apenas o quadril, mantendo as pernas retas.
3. 3Continue até que o corpo fique paralelo ao chão, na posição de flexão de braço (prancha alta).
4. 4Agora, mantenha as mãos no lugar e dê passos curtos com os pés, avançando apenas alguns centímetros de cada vez.
5. 5Continue caminhando até que os pés cheguem perto das mãos, mantendo as pernas retas durante o movimento.