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Exercícios
Tutorial: CP - Conscientize e PratiqueYouTube

Bebê Feliz

Iniciante · Isolado · Bilateral

Músculos primários
Adutores
Equipamento
Sem equipamento
Músculos secundários
GlúteosIsquiotibiais

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Como executar

3 passos
  1. Deite de costas e traga os dois joelhos em direção ao peito (Ananda Balasana).
  2. Segure as bordas externas dos pés e abra os joelhos em direção às axilas.
  3. Mantenha a lombar no chão e balance suavemente de um lado para o outro, se agradar.