ExercíciosTutorial: Samadi Yoga StudioYouTube
Meia Flexão à Frente
Iniciante · Isolado · Bilateral
- Músculos primários
- Eretores da espinha
- Equipamento
- Sem equipamento
- Músculos secundários
- Isquiotibiais
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
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3 passos- A partir da flexão à frente, leve as mãos às canelas ou coxas (Ardha Uttanasana).
- Alongue a coluna até deixar as costas retas, peito para frente e olhar levemente para baixo.
- Afaste os ombros das orelhas e mantenha o pescoço alinhado com a coluna.