Guirlanda (Agachamento Profundo)

Iniciante · Isolado · Bilateral

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Como executar

3 passos

Fique em pé com os pés um pouco mais afastados que o quadril, dedos levemente para fora (Malasana).
Flexione os joelhos e desça num agachamento profundo, mantendo os calcanhares no chão, se possível.
Una as mãos à frente do peito e pressione os cotovelos contra a parte interna dos joelhos. Mantenha o peito elevado.