Pulo de Sapo
- Músculos primários
- Quadríceps
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique de pé com as mãos atrás da cabeça e agache mantendo o tronco ereto e a cabeça erguida. Essa será a posição inicial.
- 2Salte para frente alguns metros, evitando saltar mais alto do que o necessário. Ao tocar o chão com os pés, absorva o impacto com as pernas e salte novamente. Repita essa ação de 5 a 10 vezes.