Arrasto de Trenó para Frente com Press
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Panturrilhas, Glúteos, Isquiotibiais, Quadríceps, Ombros, Tríceps
- Equipamento
- Outro equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Intermediário
- Tipo
- Composto · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Prenda uma corrente ou corda com duas alças ao trenó. Fique de costas para o trenó, segurando uma alça em cada mão.
- 2Inicie o movimento dando um passo à frente. Inclinando-se para frente, estenda as pernas e o quadril para se deslocar, pausando a cada passo para estender os cotovelos, empurrando as mãos para frente. Continue avançando até retornar à posição inicial, pronto para o próximo press.