Cotovelos para Trás
- Músculos primários
- Peitoral
- Músculos secundários
- Ombros
- Equipamento
- Sem equipamento
- Padrão de movimento
- —
- Dificuldade
- Iniciante
- Tipo
- Isolado · Bilateral
Entre para favoritar e acompanhar seu progresso neste exercício.
Continuar com GoogleComo executar
- 1Fique em pé, em posição ereta.
- 2Coloque as duas mãos na parte inferior das costas, com os dedos apontando para baixo e os cotovelos para fora.
- 3Em seguida, puxe suavemente os cotovelos para trás tentando encostá-los um no outro.